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取消关注睡几分钟有用吗?早上多睡几分钟有用吗,每天起床就是最困难的时候了,仿佛床上有什么非常诱惑人的东西不让你离开,闹钟响了也不想起床,那不如多呆几分钟,那睡几分钟有用吗?
人刚从熟睡中醒过来的时候,脑袋是非常蒙的,感觉到昏昏沉沉的,这是犹豫大脑长期处于休眠中突然投入工作时的暂缓时期,这个时候“在睡一会儿”是很有必要的。它能够帮助人度过清醒期,以便于接下来更好的工作和学习质量。刚醒来的时候,大脑处于刚“开机”状态,“在睡一会”虽然还是睡着了,但大脑的潜意识里已经开始工作,让“清醒期”在睡眠中度过,能够很好的保护大脑皮层不被外界过多的.刺激,“安全度过”以后再进行工作,能够提升工作的效率,简单来说就是睡饱了才能安心工作。这就要求我们在前一天的作息以及睡眠中要注意,安排好自己的作息时间,养成早睡早起的习惯,对自己的身体好也对第二天的工作和学习有所帮助。
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