燕麦用牛奶怎么泡

燕麦用牛奶怎么泡？牛奶泡燕麦有什么功效

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牛奶燕麦片的正确泡法非常简单，大致分为四个步骤，具体如下所示：

1、首先取适量的燕麦片，用量可根据个人习惯自行添加。

2、然后起锅烧水，待水烧开后，倒入燕麦片，注意要一边放一边搅拌，煮两分钟左右即可，也可以直接用开水冲泡。

3、之后加入牛奶，用量也是根据个人习惯自行添加，但需要注意的是牛奶不能煮太久，稍微加热即可。

4、最后将煮好的牛奶燕麦片倒入碗中即可食用。

还有更简单的方法，就是购买已经加工处理过的燕麦片，食用时只需将其倒入碗中，之后再加入牛奶即可直接食用，简单又方便。

燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品，牛奶中含有钙、钾以及维生素D等多种营养物质，二者搭配食用，不论是口感还是营养的吸收，都是极佳的。

牛奶泡燕麦能增加饱腹感，起到减肥的作用。燕麦片中含有的膳食纤维素具有很多有益于健康的生物作用，能够降低胆固醇，防治糖尿病，燕麦片也是一种低糖、高营养、高能的食物。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、维生素E、叶酸等，可以改善血液循环，缓解工作压力，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止溶血。