叫孩子起床直接摸哪里

新的一天是新的开始，可是家有孩子的，每天都要先过一道难关，那就是——叫孩子起床。小一些的孩子还好说，因为不上学，睡到自然醒也没关系。上幼儿园的孩子就不行，必须得按时起。叫孩子起床直接摸哪里？

脊背抚摸唤醒法这个方法是著名教育专家钱志亮教授提出的。他说，在叫醒孩子起床时，可以用温暖干燥的手轻抚孩子脊背，从上到下顺时针地打圈。脊柱上穴位很多，轻轻抚摸可以刺激这些穴位，使神经信号传递到大脑，进而让孩子快速地从深睡眠进入浅睡眠状态，再进入清醒状态。而且抚摸脊背是种比较温和的方式，可以在唤醒时给孩子进行预热，让他在朦胧中知道“该醒了”，这样就不会因为突然被吵醒而产生强烈的起床气。这个方法我一直在用，效果不错。

孩子起床困难的原因？

1.光照不足

当夜晚来临，人体会根据生物钟的规律分泌褪黑素。

当褪黑素产生一定的量时，就会让人产生困意。

而光照可以抑制褪黑素的分泌，从而让人从睡眠中清醒过来。

由于秋冬季节早上亮天的时间延迟，日照时间减少，光亮度不强，减弱了褪黑素的分泌。

早上叫孩子起床，孩子还处在这样的困意里，从而更造成孩子起床困了，并且起床后也会让孩子感到混沌疲惫。

2.温差大

温暖的温度更容易让人入睡。

由于秋冬季节越来越冷，被窝内外温差大，孩子会本能地驱寒避暖，更愿意呆在温暖、舒适的被窝里。

3.二氧化碳浓度高

由于秋冬季节气温低，睡觉时大多会紧闭门窗，人呼出的二氧化碳无法排出，会让室内的二氧化碳浓度逐渐升高。

这也会更使人产生“昏昏欲睡”的感觉，早起也会变得更加困难。

孩子起床困难除了一些主观因素，比如没睡好、不想上学等，秋冬季节的这些客观因素，也会让孩子更加起床困难。