100克猪肉多少卡路里和100克鸡胸

100克猪肉多少卡路里和100克鸡胸？

每100克热量仅仅只有139大卡，含有脂肪5.63克，相比于猪肉的其他部位，猪后腿肉只要不超过150吃，是不会长肉的。每100克鸡胸肉133大卡。日常应适量食用。 在每100克鸡胸肉中，含20.85克蛋白质、9.25克脂肪、64毫克胆固醇、2.66克饱和脂肪等，所含能量为133大卡。

猪肉的营养价值比较丰富，功效比较广泛，其中含有蛋白、氨基酸、碳水化合物比较多，还有一定的矿物质，比如说钙离子、铁离子等成分，可以起到增强免疫力的作用。

鸡胸肉是一种富含蛋白质的食物，不含有碳水化合物，所以有减肥需求者日常可以通过吃水煮鸡胸肉补充机体所需蛋白质及其他营养物质，同时增加饱腹感。对于其他人群，日常适量吃鸡胸肉亦可补充机体所需营养物质、为机体提供能量、维持人体正常生理功能。但应注意避免长期大量吃鸡胸肉，以免增加胃肠道负担。