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取消关注南瓜果实有圆、扁圆、长圆、纺锤形或葫芦形,先端多凹陷,表面光滑或有瘤状突起和纵沟,成熟后有白霜。种皮灰白色或茶褐色,边缘明显粗糙。肉厚,黄白色,老熟后有特殊香气,味甜而面;南瓜藤(别名:番瓜藤)含丰富的胡萝卜素,粗纤维素等营养成分。南瓜藤和南瓜可以一起吃吗?
一是可以做汤。南瓜藤汤步骤:取一半的嫩南瓜,洗净后切成小块;煮锅开水,放入切好的南瓜煮熟;待南瓜快要成熟了,放入择好的南瓜藤同煮;最后加入适量的盐,鸡精和香油调味增香即可出锅。
二是可以凉拌。凉拌南瓜藤步骤:锅里煮沸的水加入几滴食用油,下入清洗好的南瓜藤叶,焯水大约3分钟就可以了;捞出后放入凉白开中过凉;根据自己喜欢的口味调一个料汁:碗中加入蒜末,小米椒,花椒粉和白芝麻,淋上热油,然后拌入适量的盐,生抽,米醋和香油,搅拌混合均匀即可;将泡好的南瓜藤叶捞出,攥干水分,放入深碗中,倒入调好的料汁,搅拌均匀。一道美味又健康的凉拌南瓜藤就做好了。
久存的老南瓜含糖量高,并且由于储存时间过久,易使瓜肉发生无氧醇解,并使瓜质改变,食用后不利于健康。