气到极致怎么办

请问气到极致怎么办？如何调解心态？

气到极致可以通过缓解情绪、调整心态、转移注意力等方式进行缓解。

1、缓解情绪

当特别生气时，最好给自己一段时间，进行冷静思考，缓解生气的情绪。

2、调整心态

建议患者给自己一份独处、安静的环境，听听自己内心的声音，通过深呼吸来缓解此时的心里不快，多想一些快乐的事情，让自己不要那么生气。

3、转移注意力

如何调节心态

患者可以把注意力转移到别的事情上，建议患者可以暂时离开让自己生气的环境，去购物、看电影或通过体育锻炼等方式，来缓解生气的情绪。

心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。必要时可寻求心理医生的帮助。

心态不好的人群，首先应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。