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取消关注怀孕能吃甜菜根。甜菜根含有多种孕妇所需的营养,具有清理体内环境,排毒等神奇效果。还有防止孕妇骨质疏松,促进新陈代谢的作用。但是每天吃甜菜根不要超过2个。
甜菜根还具有健胃消食,咳咳化痰,清热解毒的功效。甜菜根中含有大量的纤维素和果胶成分,可以促进肠道蠕动,有防治便秘的作用。甜菜根中还含有碘元素,可以预防甲状腺肿以及动脉硬化有一定的作用。甜菜根中含有维生素B12和铁元素,可以治疗和预防贫血。还有相当数量的镁元素,可以软化血管,预防血栓形成,有预防心脑血管疾病的功效。
孕妇还可以适当吃些:西葫芦、西葫芦富含钙质、维生素C和蛋白质,准妈妈适量补充,可以增强母子免疫力,为胎儿提供发育所需营养成分,有助于胎宝宝的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育,促进胎儿成长。注意西葫芦的烹调时间不宜过长,以免引起营养流失。芸豆、芸豆含有丰富的钾、镁、蛋白质、维生素和粗纤维,准妈妈适当吃点芸豆,能为身体补充营养,预防消化不良,滋润肌肤,提高身体的抵抗力。芸豆炖鸡、芸豆土豆烧肉片、芸豆南瓜汤等都适合准妈妈食用。淀粉、淀粉是烹饪菜肴的必备调味品,可以改善食物口感,缓解孕妇早期食欲下降,提供孕期所需营养,但因淀粉能分解为葡萄糖,提高血糖浓度,因此患有妊娠期糖尿病的孕妇不建议食用。
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