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取消关注如何做姜黄水?配方:匙姜黄粉,温水,有机蜂蜜,柠檬。将柠檬汁挤到杯子里,加入温水和1汤匙的姜黄粉,这个时候你会发现姜黄沉到杯底,继续搅拌均匀之后再喝。如果喜欢偏甜的口感,可以在里面加一点儿蜂蜜。姜黄是一种调味香料,调味汁、肉、面食等都可能会加入姜黄。姜黄不仅能够让菜肴更加美味,还有保健功效。在家自行制作姜黄水,方法简单,功效却十分强大。有保护心脏、养护肝脏、舒缓关节炎症状以及控制2型糖尿病等功效。
1、保护心脏:姜黄对于改善心脏健康的效果几乎相当于进行了适度的有氧运动。姜黄中的姜黄素能够逆转心脏病的发病过程,同时还能减轻炎症和氧化作用,减少心脏病发作的风险因素。
2、养护肝脏:肝脏是身体最大的排毒器官,也是身体里最忙的器官之一。一些不良生活习惯,如熬夜、作息不正常、酗酒等,无形中会上到肝脏。而姜黄就是维持肝脏健康最强大的食品之一,能够保护肝脏免受毒性损伤,修复受损伤的肝脏细胞。姜黄能够促进胆汁的自然生成,减少肝管、胆囊的肿胀以及肝脏的整体功能,净化肝脏。
3、舒缓关节炎症状:姜黄中的姜黄素比非甾体类抗炎药双氯芬酸效果还要好。而且姜黄素安全,没有任何不良反应。
4、控制2型糖尿病:姜黄中的姜黄素能够降低胰岛素抗性,进而控制2型糖尿病的恶化。不过使用前最好能向医生咨询一下,因为有的时候又喝姜黄水又吃降糖药,会导致血糖过低。
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