查看更多相关内容
取消关注屁是在人体进食食物之后,在消化过程中正常肠道菌群产生的气体,这些气体随着肠道的蠕动排出肛门就形成了我们说的屁。所以说放屁是正常的肠道菌运动的表现,不放屁更不正常。但是任何事物都是过犹不及,放地过多和不放屁或者放屁特别臭一样都属于异常的情况。正常情况是一天几个或十几个屁,若每日放屁超过二十个或者完全不放屁,那就因该注意你是不是有一下这些原因了。
1.过多食用了甜食和含有淀粉的食物,如薯类、面食、等。这类食物会使肠腔大量产生气体,形成屁。
2.生葱、洋葱、蒜、姜等食物会产生大量的氢和二氧化碳和硫化氢等气体。
3.蔬菜水果吃太少。蔬菜和水果多吃能够促进肠道蠕动,减少食物在肠道中停留的时间,也就可以减少气体的释放。如果这类食物吃的过少,屁也就自然多了。
4.消化不良。除了饮食方面的原因之外,消化系统的原因也会引起屁的增多,消化不良、肠道菌群紊乱等,也同样会使食物在肠道消化的过程中产生大量气体。而且胃肠蠕动缓慢会增加食物在其中发酵的时间,产气放屁。
5.忍便。有的人养成了忍便的坏习惯,不到实在忍不住都不去上大便,这种习惯同样也是会增加食物在胃肠道中发酵的时间。长期这样还容易出现肠道问题。
6.饮食习惯不规律。不吃早餐或者进食不规律、喜欢暴饮暴食,都会引起肠胃功能的紊乱,肠胃蠕动增多,形成气体,长期还会造成肠胃功能下降瘾大胃肠道的疾病。
7.便秘。便秘会让消化废物更长时间停留于肠道之中,肠道内的微生物会进一步分解粪便形成臭气。
上面这些不良饮食及生活习惯均是引起屁多的常见原因,为了防止放屁不止的尴尬,日常我们要注意肠胃功能不好的时候要注意吃东西要少吃多餐,吃饭一定要按时按点规律进食,避免暴饮暴食。
饮食结构上要少吃淀粉含量较高的薯类、栗子、玉米等,要多吃蔬菜和水果。
也要注意饭前不要饮用过多水,这样容易导致胃酸稀释而降低消化能力。
每天应该保证至少一次的正常排便,不要养成忍便的习惯。平常也应该多喝水和吃富含纤维的食物,避免发生便秘。除此之外,如果日常放屁味道特别臭,应该注意是肠道菌群可能失调,要及时到医院进行检查是否存在胃肠道的疾病了。
主任医师
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
西安市中医院 肿瘤科
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
主任医师
北京中医药大学东方医院 肿瘤科
二级甲等 专科医院 公立
衡水市新华东路15号
三级甲等 综合医院 公立
河南省南阳市人民路12号
二级 综合医院 公立
蕲春县漕河镇蕲春大道
二级甲等 综合医院 公立
本溪市平山区北台镇
三级 综合医院
辽宁省朝阳市双塔区朝阳大街四段26号
三级甲等 综合医院 公立
北京市朝阳区樱花园东街2号