寒气湿气太重怎么调理

寒气湿气太重怎么调理？寒气湿气太重通常会表现出平时怕冷，主要表现为手脚长期的冰凉。湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床上的表现。若不及时进行调理，则非常有可能会引起诸多的疾病，那么，寒气湿气太重怎么调理呢？一起来看下面的介绍。

寒气湿气太重怎么调理？寒气湿气太重调理方法介绍如下：

1、运动。寒气湿气太重者平时要适当多做些运动，据实践表明，多运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。慢跑、快走、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量。对于寒气湿气太重者来说合理的安排好自己的饮食也是非常关键的，据相关研究表明，肠胃系统关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

３、对于寒湿气太重的患者来说，可以口服去寒湿的药物进行治疗，临床上用于去寒湿的药物很多，比如参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊、补脾益肠丸、香砂养胃丸、附子理中丸、补中益气丸等，建议一定要在面诊医生的辨证指导下服用。服药的同时建议用艾叶、干姜、一包针等中药熬水进行泡脚，对于祛除体内寒湿有一定的作用，另外拔火罐、艾灸都有去寒湿的作用。

寒气湿气太重怎么调理？以上为大家介绍了寒气湿气太重的几种调理方法，希望能给大家带来帮助，除此之外还要注意平时不要总是呆在潮湿、阴冷的环境里头，更不要由于天气炎热睡在地板上，否则非常容易会导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服。除此之外，还要保持良好的心态等。