男人湿气太重怎么调理

不管是男性还是女性，假如身体有任何不适要及时进行调理，否则对自己身体健康的危害会越来越大。比如不少人会存在温气重的情况，使身体经常感到疲倦无力、食欲不振、腿酸痛，甚至会因为湿气重而变得格外肥胖，那男人湿气太重怎么调理？

男人湿气太重怎么调理

运动锻炼

运动出汗能很好地去湿气。夏天一定要把身体里面的汗排出来，否则湿气太重，到了冬天便会得病。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，可以活络身体器官，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

按摩

当男人湿气重时，可以通过按摩有效地进行调节。每天上床睡觉前用力拳和足三里按可使全身的血液顺畅流动并发热量，并有助于改善睡眠质量。除了按摩之外，也可以拔罐，能放松肌肉和肌肉，具有很好的除湿效果，当身体潮湿时，您可以拔出拔罐几次，很快就会发现整个身体的血液流动顺畅。

充足睡眠 

人在晚上十点以后身体代谢是处于最旺盛的时候，而这个时候假如已经入睡，其实是有利于体内的水将通过肾脏和呼吸排出体外，从而排出体内的湿气，所以坚持早睡是个好习惯。

饮食配合

食物在体内消化不好的话会导致吸收停滞，从而致使体内的湿气越来越重，平时可以多吃一些薏米，红豆和其他除湿食品，也可以喝一些姜汤，它的味道很辛辣，喝完后人体很快出汗，有助于把体内的湿气逼散出来。

男人湿气太重怎么调理？以上内容中提到的几个方面对排除湿气都有很好的作用，不过主要还是要日复一日坚持保持良好生活习惯为前题。平时尽可能远离潮湿环境，这样也有预防改善作用。