气血不通湿气重怎么调理

不少女性会有气血不足这种问题，本身每个月会有月经来潮，虽说是在为身体排出污血，与此同时也会携带走体内铁质，从而致使有气血不足这种问题，其中有些女性除了有气血不通这种问题还会伴有湿气重，双重困扰真的对身体危害是极大的。那气血不通湿气重怎么调理呢？

气血不通湿气重怎么调理

首先在饮食方面当然是要吃有助于调理气血，且能除湿类的食物，比如说在饮食方面尽可能不要吃任何寒凉类食物，即便是夏天也尽可能少吃雪糕，喝冷饮，这样只会使体内寒气越来越多。日常饮食安排尽可能多吃温性食物，多吃一些瓜果蔬菜，能和奶好的达到调理作用，注意多喝水也能带走体内寒气。

其次要多参与运动，运动锻炼能提高身体免疫力，这是大家公认的事实，而人在运动时是能加快身体血液循环的，就能改善气血不通这种问题，其实运动时也可增强身体携氧能力，为身体各个器官部位输送氧气，当然还能增强体质。每天不用太多，大概坚持运动半小时以上，选择一两项自己擅长的运动即可，只要坚持下来，对管理改善亚健康有极好的帮助。

再者就是要多养成一些有助于改善气血的好习惯，比如说可以每天晚上要用热水泡脚，在泡脚的时候加入一些艾叶，它对身体气血循环有很好作用，同时对除湿气的效果也是大家公认极好的，不过并不是所有人都适合利用艾叶泡脚，假如本身身体特别虚弱，则不要过度使用。

关于气血不通湿气重怎么调理？这是不少人非常关心的话题，实际上气血不通，湿气重对个人健康威胁还是挺大的， 容易引起并发症，至少存在这些问题的人身体抵抗力确实是极弱的，包括食欲也不太好，时常会有消化不良这些问题，夏天在冬天易手脚冰凉，尤其对于女性来说也会因此导致月经不调。当然遇到这些问题也不用紧张，只要正确对待是可以得到调理的。