爸妈腿脚不好，除了缺钙还有可能是血管疾病！

王女士的母亲今年68岁了，独自一个人生活在老家，王女士几乎每天都要和母亲打电话，也会经常回家探望。

但是最近王女士发现母亲经常向她哭诉身体不好，尤其是腿脚不好使，经常感到腿麻，走一段路就要歇息一下，否则就又酸又麻。

王女士听了，觉得老年人大多都会缺钙，所以容易出现腿脚不利索的情况，于是她来到药店买了一些钙片，还买了大量的补钙食物带给母亲。

但是过了一个月左右母亲还是感到腿脚不舒服，症状一点也没有缓解。于是王女士赶紧带母亲来到医院检查，结果发现母亲患的是下肢动脉硬化闭塞症，这正是导致她母亲出现腿发麻的元凶，而不是缺钙。

看来，腿脚不好未必都是缺钙，还可能是其他疾病引起的。

腿脚不好，为何跟血管有关系？

很多老年人出现腿脚不好的情况都会往缺钙方面去想，其实大部分患者都是下肢动脉硬化闭塞导致的。据统计，在70岁以上的人群中，超过14%的人患有下肢动脉硬化闭塞症。

下肢动脉硬化闭塞症是由于动脉硬化而导致的血管狭窄，血液流动的速度就会减慢，血流量也相应减少，从而导致下肢缺少血流供应而出现下肢缺血性疾病。

在早期通常不会出现明显的症状，或者仅有畏寒、发凉等不适，随着病情加重会逐渐出现间歇性跛行，具体表现为间歇性酸痛、疲劳，而且间歇的时间比较固定。

再一步会发展为患者在休息时也出现肢体疼痛症状，严重的甚至会导致坏疽、溃疡、截肢。因此，腿脚不好可能是因为下肢血管出现了问题，要注意辨别并及时检查治疗。

腿脚不好别以为只是缺钙，8大情况同样要警惕

很多人在生活中都出现过腿脚不好的症状，大多数人都认为是缺钙引起的，其实，除了缺钙之外，还有可能是其他疾病引起的，如果出现下面几种情况，要留意：

腿酸

出现腿酸的症状可能腰椎盘突出引起的，还有可能是腿部静脉曲张，这类患者如果在睡觉的时候长时间保持同一睡姿，就会使腿部的静脉受到压力，回流受阻而导致血流淤滞，到一定程度时就会引起腿部肌肉痉挛而出现腿酸症状。

此外，过度疲劳也会出现腿酸的症状，比如长期超负荷搬运东西、过度运动等。

腿凉

如果双腿出现冰凉的情况，可能是代谢功能障碍、血管疾病、神经传导功能障碍等疾病引起的，动脉硬化、闭塞、静脉曲张等血管疾病会影响正常的血液循环，导致人体的体温调节功能出现异常，就会出现腿脚冰凉的症状。

如果是40岁以上的女性出现腿凉的症状，可能是甲状腺功能减退引起的，因为甲状腺素能够调节新陈代谢，如果甲状腺素分泌不足，就容易导致体温调节和新陈代谢异常，身体就无法产生足够的热量而导致腿凉。

腿麻

腿麻通常和神经病变有关，如果经常出现腿麻的症状，可能是因为腿部、后背或足部的神经萎缩导致的。此外，关节炎、糖尿病和周围动脉疾病也可能会导致腿出现麻木感。

不过，如果只是短时间出现腿麻的症状则不必过于担心，可能是因为久坐、姿势不当、久站或长时间保持一个姿势而导致的。

腿痒

据统计，在秋冬季节大约有80%~90%的人都会出现皮肤瘙痒的症状，甚至有的人还伴有皮肤开裂、皮屑脱落甚至有刺痛感，如果是单纯的腿部瘙痒，可能是由于真菌感染导致的，适当擦拭一些药膏可以缓解。

但是有些下肢血管疾病也会出现腿部瘙痒的症状，比如下肢静脉曲张，当用力挠的时候就可能会导致静脉血管破裂而引起出血。

腿无力

如果是单侧的腿部乏力，同时伴有口角歪斜、偏身感觉障碍等情况时，可能是脑血管意外；如果是双下肢都乏力，而且行走困难，则要警惕是神经系统疾病，最好做腰椎和胸椎的核磁共振来进行排查。

腿肿胀

腿肿在生活中十分常见，大多数情况下腿肿能在短期内自行消退，但是如果腿肿时用手指按压会出现凹陷，那就要警惕可能是肾脏疾病、心脏疾病、下肢血管疾病或一些代谢疾病等。

如果发现腿部的伤口长时间都不愈合，还出现了溃疡，这是糖尿病发出的明显预警信号，因为血糖升高容易损伤神经，减弱人体的伤口愈合能力，从而出现糖尿病足，严重的时候甚至会因为感染而截肢。

如果腿部的皮肤色素沉着、溃烂且伴有胀痛，那可能是静脉炎；如果腿部的肤色变深，可能是代谢性疾病、静脉曲张、雷诺氏病或糖尿病等引起的成血管疾病。

老人想要腿部护养，记住这3点

双脚每天都需要支撑人体的全部重量，担任着重要的角色，随着年龄的增长，老年人的腿也容易出现各种问题，因此老年人更要注意腿部的护养。

揉腿肚

当感觉双腿不舒服的时候，可以通过揉腿肚来壮筋补虚，在小腿肚上有个穴位叫“承山穴”，具有较好的解乏作用。

当用力伸直小腿的时候，在小腿肚上会有一个像“人”字型的凹陷，在该凹陷的尖角处就是承山穴。

按揉腿肚的时候能够舒筋活络，有效缓解腿疼、腰背疼痛、小腿痉挛等，可以每天按揉1~2次，每次大约10分钟，感到微酸胀为宜。

多扭膝

平时要加强对膝盖的锻炼，可以并拢双脚并稍微下蹲，双手将双膝按住，用膝关节来带动腿部转动，顺时针转十次，然后逆时针转十次，每天做1~2次。转动时幅度要大，尽量让双腿做到极限，能够增强膝关节的韧性。

常甩腿

由于老年人的协调性和平衡性会下降，所以平时可以多做甩腿的运动来锻炼平衡性，还能促进腿部的血液循环。

用手扶着椅背或牢固的物体，一条腿固定不动，另外一条腿抬到一定角度然后在空中画圈圈，让身体保持平衡，然后再换一条腿继续做，每天早晚各做5~6次，有利于保养关节和下肢肌肉，增加腿部的灵活性。

双腿是人体的“健康报警器”，每个人都应该注重腿部的养护，关注腿部发出的异常信号，做到有问题及时发现，及时治疗。

参考资料：

[1]《爸妈腿脚不好，除了缺钙还有可能是血管疾病！》.人民网.2021-11-04

[2]《腿疼别不当回事 背后或隐藏这3种疾病！》.健康时报.2018-05-21

[3]余塔山.腿脚保养好，八十不见老[J].健身科学，2007：36.

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