冬季减肥养生粥有哪些

冬季减肥养生粥有哪些？在任何时候都要注意做好养生的措施，即便是在寒冷的冬季也是要重视养生的，提醒大家，养生离不开饮食，而在饮食方面一定要注意做到营养均衡的摄入，在喝粥的时候，最好选择有养生作用的，那么冬季减肥养生粥有哪些呢？

冬季减肥养生粥有哪些

现在的人们不只是重视养生，也是很重视减肥的，而想要既减肥又养生的话，可以选择芝麻粥，先准备好黑芝麻和粳米，把黑芝麻清洗干净，芝麻比较小，可以使用纱网进行清洗。把清洗干净的芝麻晾干，并且炒熟且研碎。每一次取适量的黑芝麻和粳米，把两者放在一起煮成粥食用就可以了。

有着通便排毒的作用，在平时生活中的饮食方面经常喝芝麻粥的话，不但可以起到排毒美容的作用，还可以达到瘦身减肥的效果。芝麻粥可以起到排出宿便的作用，使我们拥有轻盈的体态，但又不失营养。

也可以选择苡仁红薯粥，主要用到了苡仁，红薯，糯米。把苡仁清洗干净，红薯的皮削掉并切成块状，和糯米一起煮成粥。其中的苡仁用健脾利水的作用，而番薯的热量比较低，有大量的纤维素，可以起到刮油减肥，降血脂以及健脾胃的作用。

另外还可以选择红豆黑米粥，用到了黑米，红豆，红枣，土冰糖，把红豆和黑米分别浸泡一夜；在放到电饭锅里面，加入适量的水开煮，黑米粥煮开之后，加入适量的冷水继续煮；黑米和红豆煮到软烂之后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟就可以了。可以起到活血养颜，瘦身消脂的作用。

冬季减肥养生粥有哪些呢？人们到了冬季的时候，因为寒冷和穿着厚的缘故，基本上都不喜欢动，但是在这个时候做好养生又是非常重要的，并且也是减肥的好季节，不管是减肥还是养生，都为来年做了充分的准备。