如何做养生汤

气血不足在中医里就是气虚和血虚，气血不足会导致脏腑功能衰退，过早衰老，所以要及时补充气血。建议从饮食入手补充气血，因为药不如食，气血不足最好用食物。那么问题来了，补血养生汤有哪些？接下来我给大家介绍补气血的汤方。想要补气血的女性不妨自己制作。

补血养生汤有哪些

南瓜红糖蜜枣汤，补血，适用于月经不调、气血不稳的女性，补气养颜、止血调理。做法：把南瓜切成滚刀块，将无籽蜜枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水，煨至南瓜成熟。Tips：南瓜性温，性甜，能补充正气，它富含胡萝卜素，被人体吸收后，是维生素A，富含维生素e，女性在月经期间服用，可以补气血。大枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。

红枣乌鸡汤，自古以来，红枣都是补血的佳品，而乌骨鸡则益气养阴，特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效，还可以美容。做法：乌骨鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克，无物除盐，小火炖两小时。虽然外观不好，但对滋补肝肾、清热益气非常有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气，增强抵抗力。

当归生姜羊肉汤，此汤特别适合气血不足、病情严重、久病不愈的女性，以及产后妇女，对改善痛经、月经不调也有显著效果。做法：羊肉500克，当归30克，生姜50克。羊肉用水洗净，用姜煸炒，当归用纱布包好，和炒好的羊肉一起煮汤。

熟地黄炖乌鸡，此汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定的调理作用。秋天凉爽时，还可以作为中老年人的养生汤。做法：将乌骨鸡1只宰杀洗净，去脏杂尾，洗净瘦肉100克，再与熟地黄25克、生姜3片同炖，加冷开水6碗左右，再加盖水2.5小时。

通过上文介绍，大家对于补血养生汤有了一些了解和认识，希望对大家有所帮助。