养生粥都有哪些

想要做好身体的养生的话，除了要进行适当的运动锻炼，和养成良好的作息以外，饮食方面也是非常重要的，如果在饮食方面没有做出适当的调整，其实养生的效果可以说是差之又差，那么养生粥都有哪些呢？一起来了解一下吧。

养生粥都有哪些

在秋季的时候，有养生效果的粥有很多，比如木耳粳米粥，把木耳和粳米放在一起，并加入适量的冰糖一起煮成粥，就是木耳粳米粥。适当的多喝这款粥的话，可以起到润肺生津，补脑强心以及滋阴养胃的保健作用。

而栗肉粳米粥其实也是一个非常不错的选择，把栗子肉和粳米放在一起，加入适量的水煮成粥，在平时生活中常喝这款粥的话，可以起到健脾养胃以及补肾强筋的作用。栗子有着补肾强筋，养胃健脾以及活血止血的作用，对于老年人的腰腿酸痛或者是关节痛等症是非常适合的。

核桃粳米粥也受到了大家的青睐，先把核桃肉和粳米清洗干净，一起放到锅里面煲成粥，也就是核桃粳米粥，不但可以补肾，还可以非常好的预防遗精和阳痿，并且还有着延缓衰老的作用。

另外也可以选择赤豆大米粥，主要是用到了米，赤小豆和白糖，把赤小豆与大米一起放到锅里面，用大火煮开，再改成文火熬煮，食用的时候，放入适量的白糖就可以了。可以起到止渴以及清热利湿的作用。

除此之外还有百合杏仁粥，把鲜百合，粳米和杏仁一起煮，加入适量的白糖后温服，有着清心安神以及润肺止咳的作用。入秋后干咳少痰及心烦失眠等症非常适合。

养生粥都有哪些呢？在生活中有着各种各样的粥品，而不同的粥品有着不同的作用和功效，其实有很多粥是可以起到养生效果的，比如木耳粳米粥，栗肉粳米粥，核桃粳米粥，赤豆大米粥或者是百合杏仁粥等，养生效果都非常不错。