养生杂粮粥推荐

粥是大多数家庭餐桌上食物种类中重要类型一种，粥的烹饪方式有很多种，除了我们平时常会饮用的大米粥、小米粥之外，还有各种花样粥，大家可以反悔自己爱吃的任何食材都加入到粥中，比如蔬菜粥、海鲜粥、肉类粥，每一种粥适合不同时期饮用，对也有不同补助作用，今天我们主要围绕着养生杂粮粥给大家做推荐，每天适量食用，对身体有极好的补充效果。

养生杂粮粥推荐：

八宝粥

这应该算是大家耳熟能详的杂粮粥了，八宝粥中的主要原材料多数属于杂粮类：粳米、糯米、黑米、赤豆、扁豆、红枣、花生、莲子、桂圆……，除此之外还能加入像山药、百合、枸杞、薏仁米……，完全可以根据个人喜好做成别样八宝粥，所以八宝粥它不是固定的，而是可以随意调整的，但大多数原材料都是杂粮类，适合作为养生粥，可做早餐，也能做晚餐，也就是说早餐来一分八宝粥营养已经十分全面。尤其冬天是特别适合饮用八宝粥，农历腊月初八时要饮有腊八粥，其实就是用很多种杂粮系列原材料熬制的粥，是中国的传统节日，也是大家会非常愿意花一定时间做腊八粥。

红薯稀饭

通过标题大概就能知道，这道稀饭的原材料就是红薯、小米或者是大米，烹饪方式简单，把原材料清洗干净，直接大火烧开，小火慢煮，达到粘稠状态即可。这道粥既有营养，还容易让人有饱腹感，有养生作用。

红枣桂圆黑米粥

主要原材料是：红枣、桂圆、黑米，这道粥特别适合女生当作养生美容粥，同样是把所有原材料洗干净，切碎备好，把所有原材料都都加入开水中熬煮，同样到粘稠状后即可出锅食用，假如想预防肥胖不建议加入白糖，假如不怕胖，没有这种困扰，则在出锅前加一点白糖调味，口感会更好一些，这道粥适合体虚、贫血、肾虚的患者服用。

以上内容中推荐的：八宝粥、红薯稀饭、红枣桂圆黑米粥通通属于养生杂粮粥，其实养生粥类，主要是以杂粮类为主，杂粮本身对养就有用，就适合养生食用，那把它们烹饪成粥食用，养生效果会更好。