癌症与体育疗法

　　(一)体育疗法的特点

　　早在数千年以前，体育运动在我国就已经作为健身、防病的重要手段之一而被广为运用。在《庄子•刻意》中主张“吐故纳新”、“熊经鸟申”，说的是养生防衰要讲究呼吸运动，不断地呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气;还要适宜做仿生体育锻炼，模拟像熊攀杠悬动，如鸟展翅伸体。我国唐代寿至101岁的大医学家、药王孙思邈有极深的体会和感受，他认为运动可使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。

　　18世纪法国启蒙思想家伏尔泰说得好：“生命在于运动。”这是生命科学的基本规律。适当的体育运动不仅可增强体质，而且有助于癌症患者早日康复。

　　癌症患者在经过多种治疗(如手术、放疗、化疗)后，一般身体都比较虚弱，其中。相当一部分患者还并发有各种后遗症，为了尽快地促使患者恢复健康，除了加强营养等治疗外，坚持有计划、有目的体育锻炼是至关重要的。经现代医学研究和临床观察资料表明，我国古人创造的多种运动方式如传统的导引，以及五禽戏、八段锦、大极拳、易筋操、体操、慢跑等在癌症患者的防癌保健过程中，能使患者对生活充满信心，使原先的症状缓解，而且，还能使癌症患者的生存期延长，有较好的辅助治疗作用。有不少肿瘤患者，医生临床判断为仅能存活数月.可是在坚持不懈地锻炼后，却奇迹般地活了下来。

　　对癌症患者来说，进行防癌康复的体育锻炼，与普通的体育锻炼和一般的治疗方法是有所区别的：一是应该在全面身体检查的基础上，选择适当的运动项目;二是在进行项目锻炼过程中要控制运动量，标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面，要因人、因时、因地制宣，经过一段实践体验，就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量;三是要循序渐进，开始时运动量要小些，以不感疲乏为度，待身体完全适应后，再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进，而且整个运动的安排也要循序渐进;四是要持之以恒，体育锻炼不是什么“灵丹妙药”，不可能一二次运动后就奏效。必须坚持不懈，长期锻炼，要有毅力和恒心.要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样，看成是生活的必需，只有坚持下去，才能达到防癌强身的目的，五是要心情舒畅，在运动中保持开朗乐观的情绪，也是十分重要的，如果在锻炼中情绪不良，紧张焦虑或烦恼，会使大脑皮质处于疲劳状态，而且运动效果也差。六要注意体育卫生，锻炼前要根据运动内容做好准备活动，运动中要掌握正确的呼吸方法，养成用鼻呼吸的习惯，注意动作和呼吸的配合。进行锻炼后，要做整理

　　工作，不要马上坐下或躺下，要使运动状态逐渐恢复到正常状态。要注意，饭前饭后半小时及睡前均不宜作运动量大的体育锻炼。七是体疗方法与手段的实施有主动运动和被动运动两部分组成。以上不同点，便是癌症体育疗法的基本特点，也是抗癌体育疗法的注意事项。

　　(二)体育疗法的抗癌机理

　　我国东汉名医华伦说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”他还创造了著名的五禽戏，即一种模拟虎、鹿、熊、猿、鸟动作的仿生健身法，开创了运动康复医学的先河。明代名医张景岳深刻地认识到，“久卧则阳气不伸，故伤气;久坐则血脉滞于四体，故伤血”。古希腊思想家亚里士多德也强调说：“最易使人衰竭，最易损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。”由此可见，中外医家都强调好逸恶劳、缺少运动是导致疾病的温床。在癌症患者中也同样体现着这个明显的现象。国际著名癌症专家詹姆士•尤思认为，缺少运动是引发癌症的重要因素之一。有研究报告资料表明，对既86000名癌症死亡病例的分析结果，发现癌症病人以职业分，生前运动量小的死亡率最高，劳动量最多的死亡率最低。达充分说明了体育锻炼并有适宜运动量的自然疗法，在癌症防治中具有重要作用。

　　美国防癌协会经过多年的观察和研究，证实体育运动是最有效的防癌方法之一。体育运动能强身健体，这已为世人所公认，现代医学研究和相关实验证实，体育锻炼疗法还间接或直接地起到防癌和抗癌作用。其机理反映在以下几个方面。

　　(1)增加机体的吸氧量。人体运动时，如打太极拳、作五禽戏等，其吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加深、加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质或代谢废弃物排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表，排泄出去。