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取消关注一、阴虚证
心理特征:性情急躁。
运动调养:太极拳、八段锦等动静结合的传统健身项目。注意锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
穴位调养:太溪、照海、三阴交等穴,每日揉1-3分钟。
药膳调养:
1、沙参养肺汤
【材料】沙参l5克,玉竹l5克,猪心lO0克,猪肺l00克。
【作法】将沙参、玉竹用纱布包好,与洗净的猪心肺及葱段同置砂锅内加水,先用武沸后改用文火炖约2小时,视心肺熟透,稍加盐调味即可。每周2-3次。
2、银耳百合粥
【原料】银耳l0克,百合l0克,粳米25克。
作法】银耳用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。每日l次,配餐温服,连服1-2天。
3、苦杏仁炖雪梨
【原料】苦杏仁10克,雪梨l个,冰糖30克。
【作法】共放炖盅内,加水半碗,隔水炖1小时。食梨,饮汤。
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