有效预防乳腺癌疾病的方法

　　乳腺癌是女性最常见的恶心肿瘤之一，据资料统计，发病率站全身各种恶心肿瘤的7-10%，它的发病常与遗传有关，以及40 -60之间、绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性，通常发生在乳腺上皮组织的恶心肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危机生命的最常见的恶心肿瘤之一。那么乳腺癌疾病患者的预防方法有什么，中华网健康频道乳腺癌专题为你详细介绍如下知识：乳腺癌预防方法，祝您早日治疗康复。

　　有效的预防乳腺癌疾病的方法有：

　　首先，应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。

　　其次是适当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。

（责任编辑：单文贤 实习编辑：柯宗兴）