肝脏“退休”前，身体会有这4个异常，别说不提醒你

我国的肝脏疾病患者有很多，据相关统计，慢性肝病患者人数已经超过4.47亿，其中包含了慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化患者。

肝脏在人体内需要承担多种重要任务，具有分泌、解毒、代谢、合成以及免疫防御等多种作用，如果肝脏出现了病变，会严重影响人体健康。其实，当肝脏出现病变的时候，身体也会发出警报。

常被人们挂在嘴边的“肝疼”，到底是怎么回事？

在生活中，或许不少人都经历过肝区不适的感觉，并称之为肝疼，于是首先就会担心会不会是肝癌，其实，肝区疼痛不一定就是肝癌，在临床上有不少疾病都和“肝疼”有关。

肝脏急性炎症：急性肝炎会导致肝脏细胞出现不同程度的肿胀，这时候的肝包膜会变得紧绷，使感觉神经末梢受到影响而产生疼痛感，所以处于肝炎急性期的患者容易出现肝区疼痛。

脂肪性肝病：脂肪肝患者的肝脏会受到脂肪组织的不断浸润，所以体积也会变大，过度伸张的肝被膜会对感觉神经造成刺激，从而导致肝区疼痛。

胆囊疾病：胆囊的位置就在肝脏下部，如果胆囊内有息肉、结石、炎症，或患有胆囊癌的情况下，也会出现肝区疼痛的症状。

肝硬化：部分肝硬化患者也会出现肝疼，一般是肝区隐隐作痛为主。

肝癌：对肝癌中晚期患者来说，肝区疼痛是常见的首发症状，因为癌细胞快速生长会使肝包膜的张力增大，或者癌细胞浸润肝包膜而引起肝区疼痛。

其他组织器官病变：比如肠胃疾病容易导致中上腹疼痛，此外，长期慢性咳嗽、右上腹部的肋软骨发炎等情况也有可能会导致肝区疼痛，这些情况容易被误认为是肝区疼痛。

此外，过度劳累会因为能量供应不足而出现肝区疼痛的症状；情绪不稳定也容易引起气机郁滞，而出现肝区疼痛或不适。

总之，有肝区疼痛的症状不一定就是肝病，最好及时去医院检查原因，以免延误病情。

肝脏出现问题，身体会发出4个“警报”

肝脏受损的时候就会影响它的正常运作，我们的身体也会出现一些异常症状，如果发现自己有以下几个症状，最好及时去医院进行检查。

食欲下降伴有恶心

肝脏能够分泌胆汁来参与消化和吸收，但如果肝脏受损了，有些肝脏细胞就会失去活性，影响胆汁的正常分泌，导致消化和吸收功能下降，这时候就会出现食欲下降并伴有恶心、想吐的症状。

脸色发黑

如果发现自己的脸色突然变得暗沉无光泽，甚至脸色发黑的的时候，需要提高警惕，这可能不是皮肤出了问题，也有可能是肝脏受损导致的。

因为当肝脏功能受到损害的时候，就会降低对雌激素的代谢，体内的雌激素就会增多，从而促进黑色素的分泌，导致脸上的黑色素增加，就会出现脸色发黑的症状。

不明原因出血

如果总是出现莫名鼻腔或口腔出血的时候，需要警惕可能是肝脏出了问题，因为人体中大部分的凝血因子合成场所就是在肝脏内，一旦肝脏受损，就会减少凝血因子合成的数量。

而鼻腔和口腔等部位有丰富的毛细血管，同时皮肤又比较薄弱，所以很容易就不小心破坏了毛细血管而导致出血，因为凝血因子的数量减少了，所以出血的时候也无法及时止血。

频繁腹泻、腹胀

如果频繁出现腹胀、腹泻等症状时，除了消化系统可能出了问题外，还有可能是肝病导致的，而且大便的颜色也会发生变化，比如会出现黑便或灰白色的大便，这时候就要警惕可能是肝脏疾病导致的。

不想肝病找上门，4件事趁早做

生活中很多的不良习惯都会影响肝脏健康，为了肝脏健康，可以从这4件事开始做起。

改变不良伤肝习惯

比较常见的伤肝行为主要有酗酒、长期熬夜、滥用药物等，长期喝酒的人会使肝脏的负担不断加重，因为酒精的代谢需要依靠肝脏；

熬夜对肝脏的损害也是很严重的，长期熬夜会对免疫系统造成损伤，更容易导致肝功能异常；滥用药物也会大大增加肝脏的负担，尤其是有些药物具有肝毒性，如果滥用会严重损害肝脏健康。

因此，想要肝脏健康就要改变这些不良习惯，最好不要喝酒；作息时间要有规律，尽量做到早睡早起；药物不能滥用，如有需要，可以在医生的指导下进行服用。

调整饮食结构

注意饮食均衡，不要暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅会损伤肠胃健康，还会使肝脏的负担加重。

减少食用油炸食物和加工食物，这类食物含有过多的饱和脂肪酸和脂肪，容易导致肝脏受损，也会增加肥胖的发生，使肝脏的负担加重。

可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素等。

良好的情绪

情绪护肝的关键是要学会制怒，尽量不要经常生气发怒，如果生气最好不要超过三分钟，要做到开朗乐观、心平气和，可以帮助肝火熄灭，让肝气正常生发，肝气顺畅自然也就有利于肝脏健康。

定期体检

大多数肝脏疾病在早期的时候都不会有明显的症状，导致发现的时候已经到了很严重的地步，因此，想要肝脏健康就要定期体检，有助于我们及早发现肝脏病变。

尤其是容易患肝病的高危人群，比如家族中有肝癌患者的；年龄达到40岁以上、肝炎患者以及长期吃药的患者，一定要定期检查肝脏功能。

肝脏是人体非常重要的一个器官，我们平时除了要多注意保护肝脏外，更要关注肝脏疾病发出的信号，及时发现，及时治疗。

参考资料：

[1]《六招帮助保护肝脏》.广州日报.2013-02-11

[2]《肝脏受损有五大迹象如何才能养护好肝》.扬子晚报.2015-07-25

[3]《保护肝脏 最好戒酒》.广州日报.2020-03-07

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