测排卵期怎么测

测排卵期可以通过观察体温变化、使用排卵试纸检测，以及通过超声检查等方式进行监测。

一、不借助仪器

1.观察体温变化：女性在进入青春期后，卵巢功能逐渐完善，在月经周期中会出现排卵的情况。而在排卵前身体内的雌激素水平会达到高峰值，此时会导致体温出现轻微升高的情况，并且会在排卵结束后恢复正常；

2.使用排卵试纸检测：如果想要了解是否处于排卵期，也可以选择购买排卵试纸进行检测，一般需要在月经结束后的第8天开始检测，每天坚持测量一次，直到发现有两条线为止，说明已经进入了排卵期。而在此期间也可以适当增加检测次数，能够提高准确率；

3.通过超声检查：对于月经周期比较规律的女性来说，可以在月经来潮的第10-16天到医院做B超检查，此时可以清楚地看到优势卵泡的大小和形态，从而判断出具体的排卵时间。

二、借助仪器

此外，还可以前往医院妇科就诊，配合医生通过阴道彩超的方式进行监测，这样能更清晰地观察到卵泡的变化，而且还能了解到卵泡排出的时间。同时，也可遵医嘱通过注射用绒促性素等药物促进卵泡成熟并排出。

日常生活中建议养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上要注意营养均衡摄入，多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白食物，有利于身体健康。