备孕除了吃叶酸还要吃什么

备孕除了吃叶酸，还可以适当补充钙元素、铁元素等营养物质。同时也可以适当吃维生素含量比较高的食物以及富含蛋白质的食物。

一、药物

1.叶酸：如果女性在怀孕期间体内缺乏叶酸，可能会增加胎儿神经管畸形的风险，此时可以在医生的指导下合理使用叶酸片进行调理，从而达到补血的效果。

2.钙元素：孕妇体内的钙元素会随着胎儿的生长而逐渐增多，在一定程度上也会出现缺钙的情况，此时可以遵医嘱配合使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够为身体补充所需要的钙元素。

二、食物

1.维生素含量比较高的食物：比如苹果、橙子、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素C，适当食用以后，能够促进皮肤的新陈代谢，也能够增强自身的免疫力。

2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有的优质蛋白相对比较高，适量食用以后，能够满足身体所需的多种营养，对身体健康有一定的好处。

除此之外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到受精卵的质量。