如何防止不孕不育男性

对于想要防止不孕不育的男性，可通过调整生活方式、饮食调理、避免不良习惯、治疗原发病等方式。不孕不育是指夫妻之间进行正常的性生活达到一年以上，期间未采取避孕措施而没有成功妊娠。

1、调整生活方式：男性应养成良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜，还应戒除烟、酒等不良嗜好。此外，可适当进行体育锻炼，如爬山、慢跑等，积极锻炼身体，对于维持精子的质量有利;

2、饮食调理：建议男性多吃绿色蔬菜和新鲜水果，如菠菜、苹果等，增加维生素的摄入，适当进食精氨酸含量丰富的食物，如山药、鳝鱼等，有利于精子生成。同时应避免进食辛辣、刺激的食物，如辣椒、生蒜等，此类食物可能会影响精子质量;

3、避免不良习惯：男性应尽量避免穿过紧的内裤，同时避免长时间坐着，以免压迫睾丸局部，影响血液循环，不利于精子生成。此外，建议男性不要经常手淫，频繁手淫可能会导致龟头的敏感性降低，从而影响精子的质量;

4、治疗原发病：如果男性存在精索静脉曲张、前列腺炎等生殖系统疾病，可能会影响精子质量，导致不孕不育。建议男性及时治疗原发病，如存在精索静脉曲张的男性可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物，治疗前列腺炎的男性可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素片等药物。

建议男性定期体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗。除此之外，当男性出现不孕不育时，应保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。