查看更多相关内容
取消关注男性不育患者可以适量食用牡蛎、虾、南瓜籽、核桃、生蚝等食物,这些食物中含有促进精子生成和提高精子活力的营养素。但需要注意的是,食物对于不育症状的改善作用有限,若症状持续或加重,应及时就医寻求专业治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素,而锌是促进精子生成的重要矿物质。研究显示,缺锌可能导致精子数量减少和活力下降。补充锌可以提高男性的生殖健康,改善精子质量。但长期过量摄入锌也可能会导致其他健康问题,因此建议通过均衡饮食获取锌。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种维生素、微量元素等营养成分,能够为身体提供必要的营养物质,有助于维持身体健康状态。适当进食虾类食品可增强机体免疫力、抗疲劳能力并促进新陈代谢;对于存在生育需求的男性而言,其具有一定的辅助作用。
3.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的氨基酸、脂肪酸及多种矿物质如锌等,这些都对精子生成有积极影响。适量食用南瓜籽可提升精液品质和数量,并降低不育风险。但不宜过量食用以避免摄入过多热量或脂肪。
4.核桃
核桃仁含有的磷脂对脑神经功能有益,能起到补肾健脑的作用,从而提高精子的质量。经常吃核桃仁还能够润燥滑肠,缓解便秘症状。但是要注意的是,核桃仁属于坚果类食物,一次不能吃得太多,否则容易引起上火。
5.生蚝
生蚝是一种高蛋白、低脂肪且营养价值较高的贝类海鲜产品,其中富含的锌元素对于促进雄性激素分泌以及精子生成具有重要作用。男性常吃些生蚝不仅能够有效预防前列腺疾病的发生,而且还具有很好的补肾壮阳功效。但需注意过敏体质者慎食。
男性患者平时要养成良好的生活习惯,规律作息,不要熬夜,以免内分泌失调,影响精子质量。同时还要保持心情舒畅,避免情绪过于紧张焦虑。
山东中医药大学附属第二医院 妇产科
主任医师
南京市第二医院 妇产科
主治医师
兰州陇大医院 性功能障碍
主任医师
南京市妇幼保健院 妇科
主任医师
江苏省人民医院 妇科
三级甲等 综合医院 公立
景德镇市珠山区东郊新厂陶阳路76号
二级甲等 综合医院 公立
正宁县湫头
二级甲等 综合医院 公立
绩溪县北大街82号
三级甲等 专科医院 公立
重庆市万州区新城路165号
二级甲等 综合医院 公立
岐山县城东关街19号
三级 专科医院 特色医院
湖北省武汉市武昌区首义路241号