备孕男人吃什么使精子更旺盛

备孕男人吃富含锌元素、硒元素的食物，以及服用生精片等药物可以使精子更旺盛。

一、食物

1.富含锌元素：男性体内的锌含量与精子数量和质量有关。如果体内缺乏锌元素，则会导致精子数量减少或质量下降。因此，在日常生活中可以适当补充含锌丰富的食物，如牡蛎、牛肉、羊肉等。

2.富含硒元素：硒是人体必需的微量元素之一，也是维持生殖系统正常功能所必需的营养素。在日常饮食中，可以多吃一些含有硒元素的食物，比如海参、虾皮、猪肝等。

二、药物

除了上述食物外，还可以遵医嘱口服生精片进行调理，该药具有补肾填精的功效，对于改善精子活力低下有一定的作用。

此外，建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。