备孕老是怀不上该怎么做

如果备孕老是怀不上，夫妻双方需要到医院就诊，进行相关检查，以明确不孕不育的原因，如女性需要到医院进行输卵管造影检查，男性需要到医院进行精液常规检查等。然后针对原因进行治疗，如采取控制性生活时间、加强锻炼、饮食调理等措施，必要时可以采取辅助生殖技术来帮助怀孕。

1、控制性生活时间：夫妻双方在备孕期间需要注意性生活的时间，不要在排卵期进行性生活，排卵期时女性体内雌激素分泌会增多，而男性精子的质量会比较好，此时进行性生活可以提高怀孕几率;

2、加强锻炼：夫妻双方在备孕期间可以适当进行慢跑、爬山、游泳等体育运动，可以提高身体素质，增强精子和卵子质量，提高结合率，有助于怀孕;

3、饮食调理：夫妻双方在备孕期间需要注意清淡饮食，适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、水果、牛奶、鸡蛋、菠菜等，有助于补充身体所需营养，为精子和卵子提供良好的生存环境。另外，还要注意避免进食辛辣、刺激的食物，如酒、咖啡、火锅等，以免影响精子和卵子的质量;

4、辅助生殖技术：如果备孕双方通过以上措施仍然不能怀孕，可以在医生的指导下进行辅助生殖技术来帮助怀孕，如体外受精-胚胎移植技术等，医生会将卵子和精子取出体外，在体外完成受精后，再将特殊的管子送入女性宫腔内，并放置3-5天后，再将管子移植到女性宫腔内，继续发育成胚胎。

如果出现备孕老是怀不上的情况，不要过于焦虑、紧张，需要及时到医院就诊，避免延误病情。此外，夫妻双方在备孕期间可以遵医嘱服用叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形，还可以适当补充维生素和钙质，以促进卵泡发育，提高受孕几率。