精子活力低用什么补锌

精子活力低可以通过食物补锌，也可以通过药物补锌，其中食物补锌效果相对较慢，且需要长期坚持。而药物补锌有利于快速改善精子活力，但需在医生的指导下使用，常用的补锌药物有赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌颗粒、钙铁锌硒咀嚼片等。

一、食物补锌：

1、坚果类：如花生、板栗等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质等营养物质，能够改善精子活力，但注意适量进食;

2、肉蛋类：如瘦肉、牛肉以及鸡蛋等，含有较多的优质蛋白，能够改善精子活力，帮助提高性功能;

3、海产品：如牡蛎、黄鳝等，含有锌、硒等微量元素，能够辅助提高精子活力;

4、蔬菜类：如番茄、辣椒等，番茄中的番茄红素成分能够改善精子活力，而辣椒含有的辣椒素，能够促进精子活力。

二、药物补锌：

1、赖氨葡锌颗粒：是一种复方制剂，主要成分是赖氨葡锌、蔗糖、无水葡萄糖等，可以补充人体所需的锌元素，帮助提高精子活力;

2、葡萄糖酸锌颗粒：由葡萄糖酸锌、蔗糖组成，能够补充人体所需的锌元素，而葡萄糖酸锌是常用的补锌剂，可改善精子活力;

3、钙铁锌硒咀嚼片：属于保健品，含有的主要成分是钙、铁、锌、硒等微量元素，可帮助提高精子活力。

精子活力低除了可以通过食物补锌外，建议男性在日常生活中适当锻炼身体，戒烟戒酒，避免熬夜，保持健康的生活方式。