多囊卵巢综合症怎么算排卵期

多囊卵巢综合征患者可以通过月经周期、体温变化、排卵试纸等方式算出排卵期，但具体方法需要根据患者的实际情况进行判断。

1.月经周期：如果女性的月经周期比较规律，在28天左右，则下次来月经的时间减去14天即可推断出排卵日。而排卵日前5天和后4天则属于排卵期。

2.体温变化：由于在排卵前体内激素水平会有所升高，从而导致基础体温出现轻微升高的情况，通常会在0.3℃-0.5℃之间。而在排卵后的孕激素分泌量也会逐渐增多，此时会导致体温上升到高峰状态，并且持续时间相对较长，一般会维持16天左右。因此可以根据上述症状来计算排卵期。

3.排卵试纸：排卵试纸是通过检测黄体生成素的峰值水平来预测是否会排卵。如果排卵试纸上显示出两条明显的色带，则表示将在24至48小时内排卵。如果只显示一条较浅的色带，则说明黄体生成素尚未达到峰值水平。

除此之外，还可以通过B超检查等方法来判断排卵期。建议患者平时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养。