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取消关注男性不育是指夫妻双方在一年以内未采取任何避孕措施,性生活正常但没有成功妊娠的一种症状。男性不育的备孕期间,应注意调整饮食、调整作息、适量运动、调整心理、加强锻炼等。
1、调整饮食:男性不育备孕期间,应多吃蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等,适量吃含有蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋等。通过饮食调理,可以为身体补充营养物质,有利于提高精子和卵子的质量;
2、调整作息:男性不育备孕期间,应避免熬夜、过度劳累,保证充足的睡眠,身体得到充分的休息,可提高精子和卵子质量;
3、适量运动:男性不育备孕期间,可以进行适量运动,如慢跑、爬山、打羽毛球等,增强体质,提高精子和卵子的质量;
4、调整心理:男性不育备孕期间,应避免压力过大、情绪过度紧张,以免影响精子和卵子的质量;
5、加强锻炼:男性不育备孕期间,可以适当进行一些体育锻炼,如慢跑等,提高身体素质,促进精子生成,提高精子活性;
6、其他:男性不育备孕期间,也应戒烟戒酒,以免降低精子质量。由于酒精中的乙醇可导致精子质量降低,可能会导致不育。
男性不育在备孕期间应尽量避免熬夜,建议在晚上11点前睡觉。男性不育在备孕期间应遵医嘱使用药物,避免使用对精子质量有影响的药物,另外,应注意避免接触放射性物质,如X光、CT等,减少对精子的损伤。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
主任医师
徐州市妇幼保健院 不孕不育生殖医学中心
主任医师
山东大学齐鲁医院 妇科
副主任医师
成都市第三人民医院 妇产科
副主任医师
兰州天伦生殖不孕症医院 女性不孕科
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