子宫内膜异位症如何预防与调护

子宫内膜异位症的预防与调护需注意避免经期同房、定期妇科检查、避免使用宫内节育器、合理饮食调整、适度运动。

1.避免经期同房

经期女性身体免疫力下降，此时进行性生活可能会导致病原体上行感染，引起子宫内膜炎等疾病。建议女性避开月经期间进行性生活，具体时间因人而异。

2.定期妇科检查

定期妇科检查可以早期发现、诊断和治疗子宫内膜异位症，减少病情进展和并发症的发生风险。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括超声波检查、宫颈抹片检查等。

3.避免使用宫内节育器

宫内节育器可能导致子宫内膜细胞种植异常，增加子宫内膜异位症的风险。对于有避孕需求的人群，可选择其他长效避孕措施，如口服避孕药、避孕针等。

4.合理饮食调整

合理的饮食结构有助于维持正常的内分泌水平，降低雌激素对子宫内膜的影响，从而减少子宫内膜异位症的发生概率。日常生活中注意均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物，少吃或不吃辛辣刺激性的食物。

5.适度运动

适度运动能够促进血液循环，增强机体抵抗力，有利于缓解痛经症状。建议患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，比如慢跑、瑜伽等。

若患者已经出现了明显的痛经、月经不规律等症状时，应及时前往医院就诊。