精子的正常活动率

精子的正常活动率，指的是精液中向前运动的精子的比例，正常值在32%-39%。通常将精子的正常活动率分为四个等级，包括I-VII级，精子活动力分为四类，即弱精子症、少精子症、正常精子症。

1、I级精子：在显微镜下看精子完全正常，或者是正常精子的比例在32%以上，在显微镜下看精子的活动属于正常水平，即为正常的精子活动力;

2、II级精子：显微镜下看精子的活动率为上线，即在显微镜下精子的活动属于正常水平，也可以称为正常精子的活动力;

3、III级精子：在显微镜下看精子的活动率只有0.32%或者是不足0.32%，属于弱精子症的情况，即使在显微镜下看精子的活动率也是异常的状态，如少精子症;

4、IV级精子：显微镜下看精子的活动率严重下降，即使精子有正常活动力，也属于异常精子的情况。

如果想要提高精子的活动率，可以通过日常饮食进行调理，建议多吃生精的食物，如生蚝、羊肉、坚果类食物等。同时避免久坐、不熬夜、戒烟酒等，生活中应注意调节情绪，避免压力过大、情绪紧张、抑郁等。如果出现弱精子症、少精子症，也可以通过药物调理，可以应用左卡尼汀口服液等，具有增强精子活力的药物。除此之外还可以通过适当锻炼身体，如跑步、健身、爬山等，增强身体素质，也可以起到一定提高精子活动率的作用。