备孕精子活力低要多吃什么

精子活力在临床中常指精子活力，精子活力低可能影响生育能力，导致不育。因此，备孕精子活力低的人群，可以通过吃食物和药物进行调理。一方面，可以吃富含锌元素和硒元素的食物，另一方面，可以吃提高精子活力的药物。平时也要注意规律作息，避免熬夜和烟酒刺激，适当进行体育锻炼，增强体质。

一、食物：

1、锌元素和硒元素：锌元素能够调节精子的生成，而硒元素能够提高精子活力，所以精子活力低可以多吃富含锌元素和硒元素的食物，如坚果类食物，如花生、板栗等，以及海产品，如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等;

2、蛋白质：精子活力低可以多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证营养均衡，有利于精子生成。

二、药物：

1、提高精子活力的药物：常用的提高精子活力的药物是中成药，如麒麟丸、复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等，有利于补肾益精，提高精子的活力;

2、抗氧化剂：如果精子活力低是由附睾炎、精囊炎等炎症导致，可以遵医嘱吃左氧氟沙星、阿奇霉素等抗炎药物。控制炎症后，精子的活力也可能会恢复正常;

3、提高精子活力的西药：如他莫昔芬、叶酸等，需在医生指导下使用，不建议自行盲目用药;

4、其他：平时应注意私处卫生，勤换洗内裤，保持清洁，避免细菌滋生，有利于提高精子活力。此外，应保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，也有助于提高精子活力。