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首页 > 不孕不育 > 预防

提高生育能力 哪些食物有效?

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2009-07-24 08:54:0039健康网社区

  生病并不完全只是依靠药物治疗,殊不知,食物有时候也是很好的良药,也许随着人们生活水平的提高,很多人也越老越注重保健,而你知道提高生育能力的食物都有哪些吗?了解一些也是有必要的。

  富锌食物:

  植物性食物中含锌比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  焖蛋的简易煮法

  1、打四个到五个鸡蛋,放入葱末和适量盐搅拌,待用。

  2、热锅,放中等油量,等油热以后下鸡蛋,有点熟以后铲产锅底,不要让鸡蛋粘住,再加少量油,反复这样两次,等底下的蛋熟了以后,翻过来,翻面的时候最好准备一个盘子~先把盘子扣在过上 然后翻个,稍微热一下就好了,起锅。

  动物内脏:

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等

  富含精氨酸的食物:

  据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

(实习编辑:黄秀杰)

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