准妈妈各种基本安全守则

　　少喝含咖啡因饮料

　　研究发现：每天喝5杯咖啡以上会增加流产率50﹪，3杯以上则增加30﹪；在怀孕12周后也应小心，每天只能喝1杯以内的咖啡过过瘾，否则亦容易增加早产机会；茶的咖啡因含量只有咖啡的1/5，所以一天内喝茶三两杯应该是安全的。

　　止咳药安全吗？

　　感冒如何安全用药常是准妈妈最关心的话题，其实感冒没有特效药，只能症状治疗：若合并发烧时，体温不宜超过39度以上，但使用退烧药却会延长病情3天，故用药前得考虑。

　　不含‘可待因’的止咳化痰药不会有致畸胎的可能；而一般的止咳药在数年前对鸡的研究中显示，对鸡会产生畸胎，对人类并不影响。所以市售咳嗽药水服用前应请教医师或详看说明书，以不含‘可待因’成份者为佳，且应在怀孕3个月后服用较安全。

　　止痛药安全吗？

　　市售成药中‘非类固醇止痛药’及‘阿斯匹林’可能在怀孕早期有增加流产的可能，但并无致畸胎性。用药基本原则是求此疗效的重要与否：例如妈妈有重度气喘必须治疗，以保住妈妈为首要条件；若只须症状治疗时，则可考虑不用药；在用药前应请教医师，并详看说明书再决定。

　　海鲜安全吗？

　　由于重金属污染，食用这种鱼肉可能影响胎儿神经系统发育，在不了解鱼肉安全性时，以小鱼每周吃一次较安全，且以清蒸为主。

　　其他

　　饮食安全亦应注意忌食生冷及隔餐食物，餐饮店安全性亦应注意；同时大量食用蔬果，以天然无加工食物为主；每日补充叶酸400微克，可由孕前3个月到终生服用，据最近研究发现，甚至可减少中老年心脏病；准爸爸也应同时服用才能拥有健康宝宝！

　　孕期性生活

　　怀孕中期、末期的性生活并无禁忌，但早产、流产、出血、感染、高血压及破水者应禁止性生活。

　　我综合以上安全守则，所有准妈妈应在孕前3个月起就服用叶酸（B群），同时月经过期未报到应及早求诊，确认子宫内怀孕、胎儿大小并定期产检；保持身心愉快，站立工作不要超过40分钟，午间可稍小睡；不要以为一人吃两人补而大吃两份食物，定期测体重；产后哺乳6个月~1年，月子间应休息，不要过劳以免忧郁症，如此就可成为一个快乐的新手妈妈啰！

（实习编辑：黄秀杰）