怀孕期间要注意什么 饮食方面下工夫

　　怀孕期间，女性有很多习惯都会被改变，甚至身体都会发生很大的变化。女人最重要的时刻，可以说就是怀孕的时候。因此怀孕期间，需要的事情，一定都要做好。这样对孕妇和胎儿都是有很大好处的。今天就从吃这方面，好好说说，怀孕期间要注意些什么？

　　健康清淡饮食

　　怀孕的时候，各位准妈妈的口味会发生变化，对一些较重味道的食物也是会有转变的态度。有时候稳到味道过重的食物，会导致准妈妈呕吐、恶心的情况，因此在怀孕的时候，应该选择清淡的食物，多吃蔬菜水果是最好的选择！作为准爸爸，可能就需要多多迁就准妈妈的口味了，在营养方面，需要多多考量。有时候孕妇可能真的会吃不下东西，可是自己不吃，肚子里的宝宝还是需要吃，因此一日三餐还是不能少的。

　　不喝饮料

　　很多女性都有喝饮料的习惯，怀孕的时候就需要忌口了。毕竟饮料对身体一点好处都没有，真的想喝的时候，就用牛奶替代吧！首先不能喝咖啡、可乐、冻饮类的饮料，这些都是对胎儿没有任何好处的，还会加重怀孕的恶心反应。因此最好就是喝白开水、也可以适量和鲜榨的果汁，这些对身体才有好处！

　　保持平常心

　　有些第一次怀孕的女性，对于怀孕心里还是非常忐忑的，甚至会不知所措。首先怀孕晚期的时候，作为妈妈的肯定会紧张的，这样可能会加大妊娠的反应。这时候作为家人，就应该为孕妇多做思想工作，让紧张的心情得到放松。妈妈的心情好了，肚子里的宝宝也会感受到的。在紧张的时候，不妨多听一些缓慢舒缓的纯音乐，这样可以帮助放松心情。

　　怀孕对于每一个家庭来说都是非常重要的，可是究竟如何安胎，相信很多朋友都是比较无助的。以上小编介绍的注意事项，希望各位准妈妈可以好好做到。这样对于宝宝和自己都是有非常大的好处！