不孕不育吃什么食物好

　　不孕不育吃什么食物好？有很多的不孕原因均是人为因素造成的，了解这些人为的因素是可以避免受到不孕的伤害的，现在就开始了解一些这方面的原因。

　　不孕不育适宜食物：

　　(一)富锌食物：高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等；大多数与牡蛎富含锌的食物，丰富，而且动物、鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等。含锌较多。

　　(二)动物内脏：这类食物含有大量的胆固醇，其中大约10%是肾上腺皮质激素和性激素，适当的吃这类食物，以增强性功能有一定的功能。

　　(三)富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素是人体必须的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素包括瘦肉、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等，多吃对身体有好处。

　　(四)富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是一个必要的组成部分，并能增强精子发生精子活动的能力，维持正常的功能，在男性生殖系统发挥重要作用。如海参、鳗鱼、章鱼、鱿鱼、花生、芝麻、松木、核桃等。

　　(五)增加营养，加强锻炼：不孕不育吃什么食物好？多吃动物内脏如肝和大脑合成激素，维生素是必不可少的营养物质，适当多吃食品，富含蛋白质、颈椎骨折的颈椎骨折的维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　不孕不育禁忌食物：

　　(一)男性不育是避免过度的饮酒，忌滥用辛辣动火助阳之品，避免高脂肪饮食；

　　(二)女性不孕是避免暴食冷的食物。

　　(三)避免和咖啡，咖啡有一个直接影响生育能力的因素。在这些女性，女性超过一杯咖啡每天，只是不要有这种饮料是怀孕的可能。因此，他们建议，如果你想怀孕的妇女，你应该少喝一点咖啡。

　　(四)胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他营养素对人体有益。新泽西医学专家的吉斯妇科的部门，调查发现，女性吃胡萝卜，摄入了太多胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，女人应该多吃胡萝卜的生殖。