不可不知的受孕小妙招

　　对于一个女人而言如果不能生育那将会是怎样的一种悲惨。没有做过母亲的女人不是完整的女人。可是有的时候做母亲也成为了一种奢望。现在年轻的女孩子经常把流产作为一种摆脱责任的方法。可是对于那些千方百计想要生育的女人们来说是怎样的一种讽刺。其实有的时候合理的饮食就能改变这一切。

　　对于男性来说：由于男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!

　　对于女性来说：而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史，那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克，而且至少在怀孕前1个月就开始服用，怀孕的前3个月要一直服用。

　　建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。

　　减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。

　　上面介绍的这些小妙招希望能够对不孕不育的家庭有所帮助。如果所有的方法在尝试了以后妻子始终无法受孕，就可能是身体的某些病变所引起的，此时就需要到专业的医院进行检查和治疗了。在此祝愿所有的不孕家庭都能够早日实现梦想。

　　(责任编辑：邱卓君 实习编辑：丁丁)