查看更多相关内容
取消关注如今很多男性都有这样的感受,性生活之后总觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。
美国性健康专家埃米·彭特撰文指出,做爱后抱怨疲劳的人,大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。埃米解释说,这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
埃米建议,男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单:首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。
(实习编辑:黄秀杰)
主任医师
江苏省人民医院 妇科
副主任医师
成都市第三人民医院 妇产科
副主任医师
兰州陇大医院 性功能障碍
副主任医师
深圳中山泌尿外科医院 不孕不育
副主任医师
南京医科大学附属第二医院 妇产科
二级甲等 综合医院 公立
阿勒泰市金山路
三级甲等 综合医院 公立
青海省西宁市城东区共和路2号
二级甲等 综合医院 公立
青岛市市北区长山路4号
二级甲等 中医医院 公立
涡阳县雉河路19号
三级甲等 综合医院 公立
上海市宝山区漠河路280号
二级甲等 妇幼保健院 公立
洛浦县英巴扎路1号