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提高精子活力的日常保健措施

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2010-02-17 07:44:0039健康网社区
  精子活力不够就无法完成其与女性生殖道内卵细胞“会师”的重任,也就无法使女性怀孕。统计表明,因精液量过少,精子成活率低而引起的不育症占男子不育症的1.8%。要想提高精子活力,不妨可以参考以下几点建议。

  措施一、调整起居,提供精子舒适环境

  现代社会,人们工作忙碌,朝九晚六,压力大;生活中应酬多,喝酒,抽烟;生活不规律、饮食嗜辣、久坐等这些不良的生活饮食习惯导致精子活力严重下降。因此,男性朋友尽量戒烟禁酒,少吃辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和强辐射的工作环境。精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低 1~2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供一个舒适的生长和生活环境。

  措施二、注重饮食养生,养护肾精

  一些上班族的男性朋友平时工作忙,饮食不规律,对保健养生毫不在意。但医学专家说,男性保健养生是非常重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

  每天当零食多吃一点瓜子,南瓜子。从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力很有帮助。从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。

  每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,精液内有害化学物自由基水平也显着降低,精子活力明显增强。西红柿汤中富含番茄红素,这种物质对增强精子活力可能有益。而且,番茄红素所含抗化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。

  措施三、慎用补品,误用或致病情加重
  也许是受铺天盖地的保健品广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常都把问题简单的归结为肾虚,以至于滥用补肾的保健药物和食品。无论是从中医的理论方面来评判,还是从医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应和禁忌的,并不是所有的人都可以随便食用,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,不但加重病情,严重的还可能影响生育。

  措施四、减少感染,提倡卫生的性生活
  人们只知道不洁性交会感染性病,但却很少有人知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。一旦发生生殖道感染后应及时看医生,不要随便地买点药一吃就完事。一旦错失了最佳治疗时机,形成慢性生殖道感染,将增加治疗难度。

(实习编辑:林伟容)

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