哪些行为习惯扼杀了你的精子

　　精子是男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。除本身生理问题，男性的社会生活圈、日常行为习惯严重影响了男性精子的质量和存活率。那么，哪些行为习惯扼杀了你的精子呢?希望广大男性朋友了解后，多加注意。

　　一、常穿紧身裤：引起睾丸温度升高，有碍精子产生

　　许多男青年追逐紧身裤的时尚，常年牛仔裤不离身。殊不知，牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

　　二、泡吧、蹦迪，夜生活丰富：夜生活中的吸烟酗酒会令精子减少

　　现在很多白领都钟爱夜生活，下班后，他们都喜欢去泡一下酒吧、去KTV唱歌，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会会令精子减少，甚至杀精!

　　有调查研究表明：每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

　　三、洗桑拿：不利于精子生长，造成精子死亡

　　桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。殊不知，正是桑拿浴成了杀精的“元凶”，因为精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，极不利于精子生长或造成精子死亡。

　　四、饮食不均衡，营养不足：饮食的失衡会导致精子营养不足

　　现在的生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。

　　饮食失衡导致营养过剩或营养不良，而营养不足，精液的成分必然会随之变化，因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只有有了全面的营养素，精子才活得充实。所以，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

　　五、工作压力大，长期处于紧张状态：导致精液量、精子数和精子活动能力的下降

　　现代社会，工作节奏快，压力大造成白领男士心理上紧张，长期的精神状态紧张会对生殖能力造成影响。

　　有研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

　　男性朋友应从生活中的小事做起，保护好自己的精子，养成良好的生活习惯，改善饮食结构，注意营养均衡，从而提高精子质量。

（实习编辑：林伟容）