感冒高发季到来如何有效避免和预防？

姜红心脏内科副主任医师

中日友好医院三级甲等

　今年冬天，北京少有的干燥。入冬以来超过百天的无明显降水给原本就在冬春季高发的普通感冒、流感等呼吸道传染病增加了可乘之机，再加上春节刚过，大量外地务工人员、学生返京，人员集中、流动性增大以及立春之后天气逐渐转暖，气温回升，万物复苏中，病毒、细菌、蚊虫等病媒生物也开始活跃起来，为此，市卫生局、市疾控中心提醒市民，当前要特别注意预防和控制普通感冒、流感等呼吸道传染病。

　　预防和控制的前提是能够区分感冒的种类，这样才能够正确的用药和自我治疗。如何区分自己到底是哪种感冒呢？

　　普通感冒一般由鼻病毒引起，通过呼吸道进行传播和传染，一般只存在上呼吸道症状，比如咳嗽，鼻塞，咽喉痛，嗓子哑，严重者可有发烧症状等；流感是由流感病毒引起，往往以上呼吸道伴随全身症状为主，包括头项强痛，发热，畏寒，疲倦，四肢乏力，肌肉酸痛，食欲不振等，严重者可引发肺炎等其他并发症，所以一旦出现流感症状应尽快就医以避免病情加重。

　　感冒了，发烧是极有可能出现的症状之一，体温有时可高达摄氏39至40度。此时许多人会服用退烧药，或使用酒精擦身，或冰敷退热。其实，在摄氏37至40度高温下，流感病毒的繁殖受到抑制，可以说发烧是人体免疫系统正准备打仗的讯号，若强行压抑，只会削弱自身的抵抗力，帮助病毒繁殖。也有人提议少穿衣服散热，其实不论是风热还是风寒感冒患者，都有畏冷表现，即使有高热在身也如是。所以，应当做的，是穿足够衣服保暖，不随便吃退烧药（尤其是自行服成药），否则反为误事。但还是建议找医生，高烧会烧坏脑子或者引发心肌炎等。医院综合治疗都是专业退烧抗病毒消炎一起上，最好及时就诊（而且在没有医师指导的情况下建议不要随便乱吃药，否则，很可能会更加麻烦。总之，强烈建议及时就诊，而且可以得到医师指导。

　　说到底，预防感冒最重要，而常识的知识我们大家都很清楚，比如常开窗通风，保持室内空气清洁，勤洗手，多喝水和运动，增强自身的抵抗能力。在这里，小编搜罗了几个比较简便易行的预防感冒的小窍门，有兴趣的朋友不妨一试：

　　1、按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　2、蜜姜感冒饮

　　配方：蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按1：1的比例配制饮用。主治：普通感冒。

　　3、鲜蜜红茶

　　配方：蜂蜜60克，红茶若干。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。主治：流行性感冒或普通型感冒。

　　4、北京友谊医院营养科洪主任的小偏方“一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟兑入半瓶醋，伤风感冒保安康。”

　　5、取板蓝根15到20克，用水冲着喝，连喝三天。

　　6、贯众9克，水煎服，连服3天。

　　7、葱白3根，水煎服，连服3天。

　　8、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔细菌；仰头使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　9、多吃红色食品。包括胡罗卜、西红柿、红辣椒、洋葱、山楂、柿子、红枣、紫米、红苹果等，它们含β－胡罗卜素，可以抵抗自由基、增强体内巨噬细胞的活力，抗感冒病毒。

冬去春来，感冒再次来袭！

对付感冒的十二种偏方　预防感冒“九饮”

　　10、部分中医偏方：

　　【风寒感冒食疗方】

　　症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。

　　生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

　　葱白粥：糯米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1节，加米醋1毫升，趁热饮。

　　紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。

　　【风热感冒食疗方】

　　症状为发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

　　菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

　　桑菊豆豉饮：菊花5克，桑叶5克，豆豉3克，煎水饮。

　　薄荷芦根饮：芦根30厘米、薄荷25克，煎水饮用。

　　白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

　　【风湿感冒食疗方】

　　症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。

　　藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。

　　流行性感冒用药：双扑伪麻颗粒　双扑口服液　布洛伪麻片　双扑伪麻片　布洛伪麻片

　　普通感冒用药：感冒灵冲剂　洛芬伪麻片　解热止痛散　双氯芬酸钠栓双扑伪麻颗粒

　　网友推荐医院：

首都医科大学附属北京中医医院	三级甲等	苑惠清　吕凤来
中国人民解放军总医院(301医院)	三级甲等	蔡少华　俞森洋　刘又宁　余秉翔赵会泽　黄念秋
北京世纪坛医院	三级甲等	王　群　王亚梅
卫生部北京医院	三级甲等	孙铁英　缪竞智　侯　军　李淑芬
北京中医药大学东方医院	三级甲等	吴紫兰　商宪敏　史利卿　王　琦
卫生部中日友好医院	三级甲等	臧本慎　张纾难　傅仁杰　张洪春高海鹏　晁恩祥