感冒高发季到来如何有效避免和预防？

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2009-03-04 08:55:0039健康网

　今年冬天，北京少有的干燥。入冬以来超过百天的无明显降水给原本就在冬春季高发的普通感冒、流感等呼吸道传染病增加了可乘之机，再加上春节刚过，大量外地务工人员、学生返京，人员集中、流动性增大以及立春之后天气逐渐转暖，气温回升，万物复苏中，病毒、细菌、蚊虫等病媒生物也开始活跃起来，为此，市卫生局、市疾控中心提醒市民，当前要特别注意预防和控制普通感冒、流感等呼吸道传染病。

　　预防和控制的前提是能够区分感冒的种类，这样才能够正确的用药和自我治疗。如何区分自己到底是哪种感冒呢？

　　普通感冒一般由鼻病毒引起，通过呼吸道进行传播和传染，一般只存在上呼吸道症状，比如咳嗽，鼻塞，咽喉痛，嗓子哑，严重者可有发烧症状等；流感是由流感病毒引起，往往以上呼吸道伴随全身症状为主，包括头项强痛，发热，畏寒，疲倦，四肢乏力，肌肉酸痛，食欲不振等，严重者可引发肺炎等其他并发症，所以一旦出现流感症状应尽快就医以避免病情加重。

　　感冒了，发烧是极有可能出现的症状之一，体温有时可高达摄氏39至40度。此时许多人会服用退烧药，或使用酒精擦身，或冰敷退热。其实，在摄氏37至40度高温下，流感病毒的繁殖受到抑制，可以说发烧是人体免疫系统正准备打仗的讯号，若强行压抑，只会削弱自身的抵抗力，帮助病毒繁殖。也有人提议少穿衣服散热，其实不论是风热还是风寒感冒患者，都有畏冷表现，即使有高热在身也如是。所以，应当做的，是穿足够衣服保暖，不随便吃退烧药（尤其是自行服成药），否则反为误事。但还是建议找医生，高烧会烧坏脑子或者引发心肌炎等。医院综合治疗都是专业退烧抗病毒消炎一起上，最好及时就诊（而且在没有医师指导的情况下建议不要随便乱吃药，否则，很可能会更加麻烦。总之，强烈建议及时就诊，而且可以得到医师指导。

　　说到底，预防感冒最重要，而常识的知识我们大家都很清楚，比如常开窗通风，保持室内空气清洁，勤洗手，多喝水和运动，增强自身的抵抗能力。在这里，小编搜罗了几个比较简便易行的预防感冒的小窍门，有兴趣的朋友不妨一试：

　　1、按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　2、蜜姜感冒饮

　　配方：蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按1：1的比例配制饮用。主治：普通感冒。

　　3、鲜蜜红茶

　　配方：蜂蜜60克，红茶若干。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。主治：流行性感冒或普通型感冒。

　　4、北京友谊医院营养科洪主任的小偏方“一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟兑入半瓶醋，伤风感冒保安康。”

　　5、取板蓝根15到20克，用水冲着喝，连喝三天。

　　6、贯众9克，水煎服，连服3天。

　　7、葱白3根，水煎服，连服3天。

　　8、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔细菌；仰头使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　9、多吃红色食品。包括胡罗卜、西红柿、红辣椒、洋葱、山楂、柿子、红枣、紫米、红苹果等，它们含β－胡罗卜素，可以抵抗自由基、增强体内巨噬细胞的活力，抗感冒病毒。

对付感冒的十二种偏方　预防感冒“九饮”

　　10、部分中医偏方：

　　【风寒感冒食疗方】

　　症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。

　　生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

　　葱白粥：糯米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1节，加米醋1毫升，趁热饮。

　　紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。

　　【风热感冒食疗方】

　　症状为发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

　　菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

　　桑菊豆豉饮：菊花5克，桑叶5克，豆豉3克，煎水饮。

　　薄荷芦根饮：芦根30厘米、薄荷25克，煎水饮用。

　　白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

　　【风湿感冒食疗方】

　　症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。

　　藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。

　　流行性感冒用药：双扑伪麻颗粒　双扑口服液　布洛伪麻片　双扑伪麻片　布洛伪麻片

　　普通感冒用药：感冒灵冲剂　洛芬伪麻片　解热止痛散　双氯芬酸钠栓双扑伪麻颗粒

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