宣武医院心内科副主任医师刘力松认为，头晕的患者多是合并高血压、冠心病，血脂高。冬季，尤其是北方空气干燥且热，容易造成身体失水过多。从而造成血液黏稠度过高，血液携氧不足，这就是为什么提倡中老年人在早晨起床后喝杯水的原因，能起到稀释血液的作用。因此说早晨容易犯晕是有一定道理的，至于早晨八点是不是血液黏稠度最高一说难以确定。
老年人容易犯晕的确跟血液黏稠度有关系，但是并不能说是惟一致病因素。比如，高血压控制不好也会头晕。自10月中下旬，很多中老年人血压开始不稳定，都到北京宣武医院心内科开始调药。刘力松认为，头晕只是血稠的表现，老年人最需要防的是血栓。建议中老年人在早晨服用一片阿司匹林。
防止血液黏稠，需要养成良好的生活习惯。专家一再强调要养成喝水的习惯，采取少量多次饮水原则。重点把握四个最佳饮水时机。每天在清晨起床后，上午10时左右，下午3时至4时，晚上就寝前1小时，饮用1杯至2杯白开水。在出汗较多、运动或洗澡后，也应注意及时补充水分。
要经常从事一些适宜、适量的运动，如散步、快走、慢跑、跳健身舞、骑车、游泳等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。
在饮食上，可以多吃些具有降低血液黏稠的食物，比如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等食物，可有助于抑制血小板聚集，防止血栓的形成。
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（实习编辑：高巍）
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