今日天气 北京 2008年7月24日 星期四 | ||||||||
![]() 天气:多云 温度:23℃~34℃ 风力:微风 紫外线强度:中等 空气质量:中 | ||||||||
72小时天气预报 | ||||||||
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今日健康贴士 炎热夏季,人字拖鞋称是居家常见样式。当穿着人字拖的时候,走路的步幅更短,身体要承受更多的压力;且下意识抠住鞋底的动作会导致炎症和关节疼痛。 ![]() 夏季如何准备家中药箱? 穿着人字拖时,人们会担心鞋飞脱出去,因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。 身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候,会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉,就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候,你不能将脚趾抬得足够高。这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故,脚趾不能放松抬起,这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小,因此同一实验者,他穿人字拖的时候,步幅比穿跑鞋的时候更小。 步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始,延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背,延伸到整个身体。 弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作,会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织,因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。 有扣带的凉鞋,是更健康的选择,因为你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。 |
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(责任编辑:赖丹)