今日天气 北京 2008年7月17日 星期四 | ||||||||
![]() 天气:阴转雷阵雨 温度:23℃~32℃ 风力:微风 紫外线强度:弱 空气质量:差 | ||||||||
72小时天气预报 | ||||||||
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今日健康贴士 近日来北京气温都高达35度,大家都喜欢用冲凉水降温。但运动劳作后颅内血管扩张,用冷水冲洗后有可能导致功能异常,引起头晕、眼发黑、呕吐等,严重的可出现颅内出血。 ![]() 夏季养生不可“以冷抗热” 人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引起颅内大出血。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1、热毛巾擦身: 夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡: 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3、热水洗脚: 脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。 4、喝热茶: 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。 另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。 |
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(责任编辑:赖丹)