今日天气 北京 2008年7月7日 星期一 | ||||||||
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72小时天气预报 | ||||||||
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今日健康贴士 又到了充忙的星期一,很多人习惯匆匆赶去上班而忽略吃早餐。专家指出不吃早餐对健康危害很大,可能会引起低血糖、记忆力下降、易患胃炎、胆结石等多种疾病。 ![]() 不吃早餐并不减肥还诸多害处 随着生活节奏的加快,随着房价的升高,一些工薪阶层的住处越来越远,生活节奏越来越快,早餐吃的频率越来越少,其实不知,不是早餐危害性很大的,分析如下: 一、对大脑的危害:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。会严重影响记忆力。虽说脑组织的重量只占人体重的2~3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。 二、对消化系统的危害:正常情况下,晚餐经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不吃早餐的话,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃炎、胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。 三、造成动脉硬化:长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。、不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。 四、并发慢性病:不吃早餐,在一天的工作中,机体为了活动而需要较大的能量来源,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。 五、造成低血糖:经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。 六、诱发胆结石:长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易将胆汁中的胆固醇析出而产生胆结石。 |
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(责任编辑:赖丹)