2008年6月30日北京健康天气预报

今日天气　北京　2008年6月30日　星期一

天气：雷阵雨
温度：20℃～29℃
风力：微风
紫外线强度：弱
空气质量：良

72小时天气预报

2008-07-01（明天）

2008-07-02（后天）

雷阵雨
20℃～28℃
微风

晴
22℃～33℃
微风

今日健康贴士

　　经过了休闲的周末，今天又是忙碌的星期一，工薪族“忙人”们一头扎进浩瀚的工作任务中，常常忙得忘记上厕所。39特意提醒各位：憋尿对身心危害巨大，千万不可忽视哦！

2008年6月30日北京健康天气预报

常憋尿对身体损害巨大

　　有些人有憋尿的坏习惯，当膀胱里贮满了尿，大脑产生了尿意，不是立即去排尿，而强行忍着，尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见，要知道，憋尿有不少害处！

　　长时间憋尿可能造成尿路感染、心脑血管疾病发作、膀胱损伤、诱发排尿性晕厥、膀胱癌、前列腺炎。

　　专家提醒：为摆脱憋尿带来的困扰，建议您注意以下几点：

　　1.在每次外出前，最好先解决一下小便的问题。
　　2.无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。
　　3.在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
　　此外，冬季应注意下身保暖，少饮酒和食用刺激性食物。对于排尿性晕厥的预防，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时，最好先在床边小坐片刻，随后再站起来走动。

　　39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：赖丹）

2008-07-01 09:31:00浏览60次举报/反馈

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