2008年6月25日北京健康天气预报

今日天气　北京　2008年6月25日　星期三

天气：雷阵雨转阵雨
温度：19℃～28℃
风力：微风
紫外线强度：弱
空气质量：良

72小时天气预报

2008-06-26（明天）

2008-06-27（后天）

雷阵雨转阵雨
19℃～28℃
微风

阵雨
19℃～29℃
微风

今日健康贴士

　　目前我国颈椎病患者已达5000万人，每年还在以100万的速度递增，长期伏案工作人群的发病率是一般人群的6倍。所以在办公室长期对着电脑的人常做保健操放松颈部。

伏案工作警惕颈椎病

　　据了解，目前我国颈椎病患者已达5000万人，每年还在以100万的速度递增，特别是在东北、华北一带，颈椎病已经成为中老年人的常见病，长期伏案工作人群中的发病率已达到一般人群的6倍。

　　专家开出4个预防颈椎病的小处方，大家不妨试一试。

　　1、“绷劲儿”。双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3－5秒，再放松3－5秒算1次，每天200次，分3－5组完成。
　　2、“小燕飞”。趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次。
　　3、做颈部自我保健按摩。轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。
　　4、经常出去放放风筝，对颈部放松也很有好处。

　　39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：赖丹）

2008-06-26 10:37:00浏览25次举报/反馈

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

2008年6月25日北京健康天气预报

相关科普