今日天气 北京 2008年6月24日 星期二 | ||||||||
![]() 天气:雷阵雨 温度:20℃~30℃ 风力:微风 紫外线强度:中等 空气质量:良 | ||||||||
72小时天气预报 | ||||||||
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今日健康贴士 夏天气温高,人体出汗时处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。如果立即洗冷水澡,皮肤受刺激后血管收缩,可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。 ![]() 盛夏出汗别马上冲凉 夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高,锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。 夏季锻炼后应适当饮用一些盐水,然后休息1小时左右再洗澡。当然,最好还是洗温水澡。汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应该补充食盐和补充钙。据有关医学专家研究,在平时每天出的汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但夏季高温环境下,出汗太多容易导致低钙血症,表现为手足抽筋,肌肉抽搐。为了防止出汗后低血钙,应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。另外,也要及时补充水分与无机盐,否则很可能引起水和电解质紊乱。 |
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(责任编辑:赖丹)