今日天气 北京 2008年6月21日 星期六 夏至 | ||||||||
![]() 天气:多云 温度:20℃~32℃ 风力:微风 紫外线强度:中等 空气质量:中等 | ||||||||
72小时天气预报 | ||||||||
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今日健康贴士 今日夏至,表示炎热的夏天已到。做好以下三点让你不再受“苦夏”的疲乏、头晕、身体衰弱:1.经常保持恬静的心理状态;2.食用解暑食物如绿豆粥;3.注意睡眠充足。 ![]() 做好保健措施让你不再“苦夏” 每到夏季,很多人总感到疲劳无力,食欲减退,身体衰弱,甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。专家指出,这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”,俗语叫“苦夏”。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见,还真有效。 首先是自我心理保健。人常说“心静自然凉”,因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话,叫“调息净心,常如兆雪在心”。此时静心毋躁,止声息,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,空心气。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敞之处。 第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季,我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。 三是睡眠要充足。夏季昼长夜短,又因燥热,睡得晚,因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。 以上三点体会,有“苦夏”的人不妨也来试一试。 |
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(责任编辑:赖丹)